Este mês de outubro, no dia 18, celebrou-se o Dia Mundial da Menopausa. A celebração de um tema significa que é um assunto que tem, de alguma forma, impacto na vida do ser humano, neste caso da mulher.
A menopausa sempre existiu, mas por que é que será que hoje em dia se fala deste assunto mais do que nunca? A resposta está exatamente no título deste texto. Porque, de facto, as mulheres foram sofrendo em silêncio. Um silêncio cuja causa foi, em parte, a desvalorização por parte dos médicos e também o facto de o processo de envelhecimento ser encarado como algo negativo e todos os seus sinais e sintomas serem alvo de disfarce e tabu.
Felizmente, a comunidade médica mudou o seu paradigma e o tema deixou de ser um tabu para ser um tema atual e amplamente falado.
Mas falar sobre menopausa não significa apenas falar sobre o fim da vida reprodutiva da mulher. Significa compreender uma transformação fisiológica profunda, que pode ter repercussões na saúde física, emocional e até na forma como cada mulher se relaciona consigo própria.
A menopausa corresponde à última menstruação, sendo confirmada após 12 meses consecutivos sem menstruar, na ausência de outras causas. Ocorre, habitualmente, entre os 45 e os 55 anos, mas as alterações hormonais que a antecedem podem começar vários anos antes, durante um período conhecido como perimenopausa.
E é precisamente nesta fase que muitas mulheres começam a sentir mudanças que nem sempre conseguem compreender ou relacionar com as suas hormonas.
Alterações do sono, afrontamentos, suores noturnos, irritabilidade, ansiedade, dificuldades de concentração, alterações da composição corporal, secura vaginal e diminuição do desejo sexual são algumas das manifestações possíveis. Mas importa recordar que nem todas as mulheres vivem esta transição da mesma forma. Algumas apresentam sintomas intensos, enquanto outras atravessam esta fase com poucas queixas.
O que sabemos hoje é que a menopausa merece muito mais do que resignação. Merece conhecimento, acompanhamento e soluções individualizadas.
A diminuição da produção de estrogénios não influencia apenas o ciclo menstrual. Pode afetar a saúde óssea, o metabolismo, a distribuição da gordura corporal e o sistema geniturinário, tornando esta etapa particularmente importante para a prevenção de problemas de saúde a longo prazo.
Mas há uma mensagem que gostaríamos de transmitir: a menopausa não é uma doença e não deve ser encarada como tal. É uma transição natural da vida da mulher, que pode, contudo, trazer sintomas e alterações que justificam avaliação e intervenção.
Atualmente, existem diferentes possibilidades de acompanhamento, desde intervenções no estilo de vida, na alimentação, no exercício físico e na saúde emocional até tratamentos médicos específicos, incluindo terapêutica hormonal da menopausa quando clinicamente indicada. A escolha deve considerar os sintomas, os antecedentes pessoais, os fatores de risco e as preferências de cada mulher.
Na Cascais Clinical Center acreditamos que a saúde deve ser compreendida de forma integrada. O sono, a alimentação, a atividade física, o equilíbrio emocional e a saúde hormonal não existem isoladamente: influenciam-se mutuamente e merecem uma abordagem individualizada, sustentada no conhecimento científico.
Talvez o maior avanço dos últimos anos não tenha sido apenas compreendermos melhor a menopausa, mas começarmos finalmente a ouvir as mulheres que a atravessam.
Porque envelhecer não deve significar perder qualidade de vida, aceitar o sofrimento como inevitável ou deixar de investir na própria saúde.
A menopausa pode ser também uma oportunidade para conhecer melhor o corpo, rever hábitos, identificar necessidades e iniciar uma nova etapa com mais informação, autonomia e bem-estar.
Durante demasiado tempo, as mulheres aprenderam a sofrer em silêncio. Hoje, merecem ser ouvidas, compreendidas e acompanhadas.
Cascais Clinical Center — Uma visão integrada da saúde, em todas as fases da vida.
