As transições de estação trazem consigo desafios para o nosso organismo na medida que vivemos uma vida em modo “fast”, sem respeitarmos aquilo que deveria ser a adaptação a cada estação do ano.

No livro “365 dias com Saúde”, a Dra. Cátia Antunes refere bem a necessidade destas adaptações a cada estação, de modo a que o corpo se mantenha saudável.

Partilhamos consigo algumas das sugestões da nossa directora clínica nesta obra:

Doenças/sintomas típicos desta época: depressão, ansiedade, flatulência, obstipação, tosse, asma.

Também a natureza nos dá aquilo que precisamos para evitar ou contrariar a doença. Procure ter em sua casa os seguintes alimentos:

• Na fruteira: Maçã, Marmelo, Laranja, Limão, Tangerina;
• No frigorífico: Brócolos, Couve-flor, Abóbora, Acelgas, Arandos, Rabanetes, Figos, Uvas, Alho-francês, Couve roxa, Cogumelos shitake, Aipo, Beringela, Curgete, Hortelã, Coentros, Salsa;
• Na dispensa: Sementes de abóbora, Batata-doce, Alho.

Partilhamos aqui um exemplo de refeições para aplicar num qualquer dia de outono.

PEQUENO ALMOÇO

1 tangerina + infusão de gengibre (ralar o equivalente a um dedo polegar de gengibre, colocar 1 litro de água a ferver, aquando da fervura adicionar o gengibre ralado, ferver durante 5 minutos e deixar em infusão por mais 5 minutos) + pão sem glúten (biológico, sem aditivos alimentares, em pontos de venda com alimentação saudável) com azeite (este pode ser colocado diretamente do galheteiro ou colocado numa taça, ou caixa, congelá-lo e passá-lo para o frigorífico – terá a consistência da manteiga! Pode adicionar orégãos ou outra erva aromática, antes de congelar, como opção).

LANCHE

1 maçã reineta assada no forno com canela e passas de uva + 3 nozes

ALMOÇO

Salada de couve roxa e abacate (4 doses).

Segue os ingredientes:

• 320g de couve roxa ralada
• 200g de rabanetes
• salsa
• 1 abacate
• 3 colheres de sopa de sumo de lima
• 5 colheres de sopa de água
• ¼ de colher de sopa de maca
• 4 gotas de stevia
• sal
• 40g de arandos secos

Modo de preparo

Numa taça colocar a couve roxa os rabanetes em rodelas finas e a salsa picada. No liquidificador adicionar o abacate, o sal, o sumo de lima e a água e bata até ficar uma mistura homogénea. Introduza a maca e a stevia. Misture o abacate já passado à taça e envolva todos os ingredientes. Acrescente os arandos no topo.

LANCHE

Pudim de abóbora.

Segue os ingredientes:

• 350g de abóbora já cozida
• 1 banana (congelada sem a casca)
• 240ml de leite de amêndoa (sem açúcar)
• 40g de sementes de linhaça
• 1 colher de sopa de xarope de agave
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

Modo de preparo:

Num liquidificador introduza todos os ingredientes misture todos os ingredientes. Sirva de seguida ou leve ao congelador por 30 minutos.

JANTAR

Bolinhos de beterraba e batata-doce com molho gengibre.

Segue os ingredientes para o bolinho:

• ½ kg de batata-doce cortada aos pedaços
• 2 beterrabas grandes cortadas aos pedaços
• 2 chávenas de cogumelos laminados
• 3 chávenas de couve-galega em juliana
• 1 cebola média picada
• 1 colher de sopa de sementes de mostarda trituradas
• 1 colher de sopa de funcho fresco picado
• 1 colher de sopa de sementes de chia moídas

Ingredientes para o molho:

• 85g de gengibre
• 2 rodelas de abacaxi
• 1 cebola grande
• 3 colheres de sopa de azeite
• 100 ml de leite de coco
• pimenta preta moída
• sal
• ½ copo de água

Modo de preparo:

Coza as batatas-doces e as beterrabas a vapor, durante cerca de 20 a 30 minutos, até ficarem tenras. Deixe arrefecer. Quando estiverem frias, retire a pele e esmague.

Salteie a cebola em três colheres de sopa de água até ficar translúcida e tenra. Junte os cogumelos e a couve e deixe cozinhar, mexendo com uma colher de pau, durante mais 5 minutos, até os legumes ficarem tenros. Coloque estes ingredientes numa taça, juntamente com a beterraba e a batata-doce, e adicione a mostarda, o funcho, as sementes de chia moídas. Misture bem e forme bolinhos. Leve ao forno a baixa temperatura (90 graus) durante 2 horas, para que o preparado desidrate e endureça.

 Descasque o abacaxi e corte duas rodelas de aproximadamente 1 dedo de largura. Pique as duas rodelas do abacaxi em pequenos pedaços. Rale uma cebola inteira refogue em água. Quando a água já tiver praticamente desaparecida e a cebola translucida adicione então o azeite (deste modo não elevamos o azeite a temperaturas tão elevadas e o prato ficará igualmente delicioso). Deixe dourar. Adicione o abacaxi e rale o gengibre por cima desse refogado. Mexa bem, acrescente o leite de coco e a água. Tempere com uma pitada de sal e pimenta preta a  gosto. Mexa bem por 10 minutos. Coe tudo no final. Regue os bolinhos com o molho que acabou de preparar.

Lembre-se de que a naturopatia e a medicina chinesa são óptimas alidas da manutenção da saúde e numa perspetiva preventiva devem ser procuradas nesta fase.

O cancro do ovário é muitas vezes chamado de ‘assassino silencioso’, pois pode não apresentar sintomas óbvios nas fases iniciais, o que dificulta o diagnóstico precoce e reduz as chances de tratamento bem-sucedido. Neste contexto, é crucial que as mulheres estejam cientes dos sinais e sintomas, bem como dos fatores de risco associados a esta doença.

Além da abordagem médica convencional, cada vez mais pessoas estão a explorar abordagens holísticas e complementares no tratamento e na prevenção do cancro do ovário (bem como e felizmente dos demais cancros).

Uma dessas abordagens são as constelações familiares, uma técnica terapêutica que visa identificar e resolver padrões familiares inconscientes que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças físicas e emocionais.

As constelações familiares baseiam-se na ideia de que as experiências, emoções e traumas não resolvidos de membros anteriores da família podem ser transmitidos às gerações futuras, afetando a saúde e o bem-estar. No contexto do cancro do ovário, questões relacionadas à família, como padrões de relacionamento disfuncionais, segredos familiares, traumas não resolvidos ou luto não processado, podem desempenhar um papel significativo no desenvolvimento da doença.

Ao explorar e resolver esses padrões familiares através das constelações familiares, as pessoas podem acessar uma compreensão mais profunda das dinâmicas familiares subjacentes e liberar bloqueios emocionais que podem estar contribuindo para o desenvolvimento do cancro do ovário.

Esta abordagem holística pode complementar os cuidados médicos tradicionais, oferecendo um caminho para a cura emocional e física.

Venha conhecer a Dra Rita Sardinha, psicóloga transpessoal e especialista em constelações familiares.

Não perca mais tempo!

Embora a medicina convencional desempenhe um papel fundamental no diagnóstico das possíveis causas e tratamento da epilepsia, é essencial reconhecer os benefícios da medicina natural no diagnóstico de causas e de alternativas como a cannabis medicinal, a naturopatia, a acupunctura e a medicina quântica. Muitos pacientes têm encontrado alívio dos sintomas e uma melhoria na sua qualidade de vida através destas abordagens integrativas.

A medicina natural oferece uma variedade de opções, incluindo mudanças na dieta, suplementos nutricionais e técnicas de relaxamento, que podem ajudar a reduzir a frequência e a gravidade das convulsões, além de promover o bem-estar geral do paciente.

A cannabis medicinal, por sua vez, tem recebido atenção crescente devido aos seus potenciais efeitos anti convulsivantes. Estudos têm mostrado que certos compostos presentes na cannabis, como o CBD (canabidiol), podem ajudar a controlar as convulsões em alguns tipos de epilepsia refratária, proporcionando uma alternativa eficaz para aqueles que não respondem adequadamente aos tratamentos convencionais.

É fundamental que os pacientes tenham acesso a todas as opções de tratamento disponíveis, incluindo abordagens naturais e alternativas, para que possam encontrar a combinação mais adequada às suas necessidades individuais. Além disso, a educação e a conscientização sobre a epilepsia são essenciais para combater o estigma e garantir o apoio adequado àqueles que vivem com essa condição.

Neste Dia Mundial da Epilepsia, vamos continuar a promover o diálogo sobre as diferentes formas de tratamento e a trabalhar para garantir que todos os pacientes tenham acesso aos cuidados de saúde de que precisam. Juntos, podemos ajudar a melhorar a vida das pessoas afetadas pela epilepsia. ????

#DiaMundialdaEpilepsia #Epilepsia #MedicinaNatural #CannabisMedicinal #CBD #Consciencialização #SaúdeMental #BemEstar #MedicinaIntegrativa

Uma massagem pode ser um presente maravilhoso, oferecendo momentos de puro relaxamento e bem-estar. É uma forma bonita de demonstrar cuidado e afeto, proporcionando um momento de conexão e expansão da consciência.

Imagine a sensação de alívio ao receber uma massagem, os músculos relaxando, as tensões do dia a dia se dissipando. É um gesto que vai além das palavras, transmitindo todo o amor e cuidado que temos pela pessoa.

Então, neste Dia dos Namorados, considere presentear o seu amor ou alguém especial com uma massagem. Será um gesto que certamente será apreciado e lembrado com carinho. Afinal, o amor e a amizade são para serem celebrados e nutridos sempre. ????

Na Cascais Clinical Center pode consultar as massagens terapêuticas que temos e oferecer um voucher de presente.

Conte connosco para homenagear o amor e a amizade que muita saúde trazem às nossas células.

Entre em contacto connosco para saber mais e agendar sua avaliação.

De um modo integrativo e complementar à medicina convencional, quando o casal ou a mulher assim o desejam, a nossa intervenção passa por identificar nos vários corpos (físicos, mentais, emocionais, energéticos) quais os bloqueios que possam estar a levar o casal ou a mulher a não conseguir engravidar ou a levar uma gravidez a termo.

Desde o compromisso da coluna lombar ao bloqueio emocional, estas e outras podem ser as causas subtis que podem levar à infertilidade.

O mês de Março/2023 será dedicado à fertilidade! Fiquem atentos.

A chegada da Primavera é um momento assustador para quem sofre de alergias, e por isso, o Inverno é a estação ideal para iniciar estes tratamentos de prevenção.

Aproveite a campanha de sensibilização para tratar alergias e asma de modo mais natural que a Cascais Clinical Center está a promover e faça esta consulta direcionada para prevenção e tratamento.

Diz respeito à forma como pensamos, sentimos, avaliamos as situações, nos relacionamos com os outros e tomamos decisões. Quando temos saúde psicológica, sentimo-nos confiantes e capazes de lidar com a nossa vida e com as outras pessoas.

Alguns preconceitos ainda subsistem face à ideia de procurar uma ajuda psicológica, pelo que é fundamental reforçar que ir ao psicólogo não é sinal de doença mental.

Ao longo da vida muitos são os desafios com que nos deparamos e que nos colocam à prova, provocando desgaste e instabilidade, influenciando o nosso funcionamento e a nossa qualidade de vida. Muitas vezes surgem sintomas físicos e psicológicos que nos causam sofrimento.

O rastreio psicológico permite-nos sinalizar alguns problemas e/ou perturbações do foro psicológico e emocional. A sua importância revela-se quando os resultados permitem orientar a pessoa na decisão de procurar ajuda especializada e, caso se justifique, realizar uma intervenção no âmbito do acompanhamento psicológico adequada para a sua problemática de vida.

A avaliação psicológica realiza-se em todas as fases da vida, com crianças, adolescentes, adultos e idosos e tem como objetivo avaliar a sintomatologia clínica presente e/ou avaliar dificuldades emocionais, cognitivas, comportamentais, visuo-percetivas, comunicacionais ou de personalidade.

Lembre-se… Não existe saúde física, sem saúde psicológica!

Se se identifica com alguma das seguintes descrições então esta consulta será para si.

• Ansiedade generalizada, fobias e ataques de pânico
• Dificuldades emocionais e instabilidade
• Dificuldades no relacionamento interpessoal
• Depressão e Perturbações de humor
• Perturbações de personalidade
• Ciúme e problemas conjugais
• Perturbações alimentares – anorexia, bulimia e outros
• Perturbação obsessivo-compulsiva
• Luto e perda
• Divórcio e separação
• Desenvolvimento pessoal

Entre em contacto connosco para saber mais e agendar sua avaliação.

Desde o bebé ao adulto qualquer um pode ressonar. O som típico desta condição de saúde resulta da vibração dos tecidos das diversas estruturas que compõem a via aérea superior (palato, paredes da faringe, base de língua e, em alguns casos, a epiglote) enquanto a pessoa dorme.

As causas da roncopatia podem ser várias: excesso de peso sobretudo na região abdominal, má digestão, horas tardias de jantar, aumento dos adenoides (sobretudo verificado nos bebés e crianças).

Antes de tudo importa perceber a causa para poder agir de acordo com a origem e não apenas tratar os sintomas.

Existem consequências nefastas em ressonar, a mais grave será a apneia de sono, porém mesmo não atingindo este nível, um sono reparador não se coaduna com ressonar. E para um melhor funcionamento mental, emocional e mesmo fisiológico de uma forma geral as noites devem ser bem dormidas. Por este motivo se for o seu caso procure a ajuda.

Na Cascais Clinical Center, aconselhamos a que faça uma consulta de Naturopatia. Através da Medicina Quântica conseguiremos ter acesso a informações que nos conduzirão às possíveis causas. A partir daqui e de acordo com as conclusões tiradas, algumas soluções podem-lhe ser sugeridas:

• plano alimentar de redução de peso;
• exercício físico;
• osteopatia;
• acupunctura;
• jantar às 18h;
• vaporizadores de cânhamo (canabidiol) ao deitar;
• homeopatia ou fitoterapia para melhor a função das vias respiratórias.

Venha ter connosco e melhore a sua qualidade de vida e a de quem possa dormir junto a si.

Existem 38 florais e cada um deles trata um padrão em particular. Tristeza, medos, tendência para a submissão, dificuldade em dizer que não e pensamentos ruminantes são apenas alguns exemplos.

Na Cascais Clinical Center, a consulta de florais de Bach é dada por uma naturupata que irá identificar quais os florais que melhor se coadunam com as suas queixas, a sua personalidade e com aquilo que mais o incomoda no campo da sua gestão emocional.

Mais do que um floral poderá ser identificado, podem ser tomados até 6 florais juntos.

A toma deverá ser regular e por algum tempo para que a reprogramação neuro linguística comece a acontecer.

Trate das suas emoções, encontre a paz de espírito que merece e viva uma longevidade com saúde.

É uma poderosa ferramenta que recorre a um processo de indução de modo a levá-lo a um estado de profundo relaxamento e modificado de consciência.

Fique tranquilo, pois todo o processo ocorrerá consigo consciente e não estará a dormir. Usamos a metodologia do Dr. Milton Erickson, uma abordagem mais naturalista e suave da hipnose.

Para que serve?

A hipnoterapia poderá ajudá-lo com fobias, luto, autoestima, alívio de dores, ansiedade, transtornos alimentares, ajuda a deixar de fumar, a perder peso, entre tantos outros quadros clínicos.